wtorek, 29 września 2015

Dieta Zwycięzców - Grzegorz Kożuch, Piotr Machalski [Recenzja]

Dieta Zwycięzców, Grzegorz Kożuch, Piotr Machalski, Koma, 116 stron.
Książka kierowana jest do osób zaczynających swoją przygodę ze sportem, a także do tych, którzy mają większy staż w trenowaniu, a chcieliby wzbogacić swoją wiedzę na temat odżywiania w sporcie i codziennym życiu. Książka składa się z kilku rozdziałów kończących się podsumowaniem, co bardzo ułatwia zapamiętanie przeczytanej przez nas treści. W XXI wieku jesteśmy zasypywani tonami informacji na temat tego, jak być fit, co mamy jeść itd. Książkę wydano w 1995 roku, od jej wydania minęło 20 lat, a jednak wiedza zawarta w niej jest ponadczasowa.

Lektura ta umożliwi nam m.in. dowiedzenia się na temat:

- przetrenowania i wypoczynku;
- roli i znaczeniu wody w naszym organizmie;

- obszernie omówionego znaczenia białka, węglowodanów i tłuszczów w naszej diecie;
- witamin i minerałów;


- wspomagania w sporcie (suplementacja);
- obrony przed wolnymi rodnikami i zakwaszeniem;


- poziomu tkanki tłuszczowej, a wydolności fizycznej (racjonalne zbijanie wagi, dlaczego diety odchudzające przynoszą krótkotrwałe efekty i dlaczego drastyczne obniżanie masy ciała nie jest skuteczne)

Jeżeli ktoś interesuje się tematyką odżywiania lub jest z nią związany, to właśnie ta pozycja może okazać się dobrym źródłem powtórki, a także źródłem nowych informacji. Polecam, a ocenę książki zostawiam tobie, drogi czytelniku.

Michał Wilbik



1 komentarz: